PACIÊNCIA PARA EMAGRECER

          

É UM PROCESSO

Emagrecer exige paciência e perseverança, tenha um ou uns motivos para querer ser magra, ou ficar com as formas do corpo que  gostaria de ter.

É claro que tem dias que bate aquele desânimo, baixa estima, dúvidas que lhe vem te perguntando: será que vou conseguir?

Acredito que todos, um dia ou outro passam por isso, eu já passei, mais estou aprendendo que emagrecer faz parte de processo, não é milagre, como prometem várias dietas que você emagrece em 7 dias determinado peso.NÃO, NÃO ACREDITE.

Como já falei antes, que já tinha experimentado várias dietas e todas eu voltava a engordar, e até mais do que estava antes. Mas sabe por quê?  

Porque eu não mudava meus hábitos alimentares, não mudava minha forma de pensar na hora de escolher uma refeição, que esse alimento vai para minha corrente sanguínea e envenenar todos os meus órgãos. Então, quando você pensa na saúde do seu corpo por inteiro, por dentro,então começa a mudar as escolhas dos alimentos que irão lhe matar mas rápido, por alimentos que seu corpo necessita para trabalhar bem e lhe manter viva, mas com saúde, ao invés de viva, mas doente, limitada.PENSE NO SEU CORPO POR DENTRO.

Outro pensamento que me ajuda até hoje, é pensar em apenas um 

1 kg por semana, porque se eu ficar pensando no total que quero perder, tenho a sensação que minha meta estar muito longe,e assim estou conseguindo atingir minhas metas por semanas.

Quando estou diante de um alimento calórico, penso na semana passada, de escolhas de alimentos saudáveis que preparei, das pedaladas que pratiquei e vejo que não vale jogar tudo fora por causa de uma comida que sempre vai existir e que vai me devolver as calorias que perdi durante essa semana.    

 A escolha é sua, espero que você escolha o caminho certo, e quando estiver desanimada, recomece quantas vezes for preciso, todo dia é segunda para quem quer emagrecer.

SUCESSO PARA VOCÊ. 

Entre Em Forma Com Solange Frazão

FIQUE EM FORMA EM CASA!

Como prometi trago para vocês exercícios que podem ser praticados em casa, no horário que você puder, e que trarão resultados excelentes em seu corpo.

Não sou muito fã de praticar musculação em academias, apesar de estar tentando continuar nela, e confesso, estou matriculada em uma que já faz duas semanas e só fiz três aulas, mas em casa consigo praticar e estou gostando muito dos resultados. 
Antes de começar faço alongamento, depois 20 min. de bicicleta, seja na rua ou em casa, e faço esses exercícios que estão no vídeo abaixo, depois faço mais 20 min. de bicicleta novamente, e para finalizar me alongo outra vez. É muito importante alongar-se para  que você não fique com dores.

VOCÊ PODE TAMBÉM

           
 

Te aconselho a verificar suas medidas, para que você compare depois de uns 15 dias.

Beijos e bons exercícios.

Meu Emagrecimento antes e depois , - 50kg ( Kelly Machado)

Olá, eis mais uma história de sucesso de emagrecimento com a REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.

Cuidados com o Corpo - Emagreceu 45 kgs

ADORO ESSE VÍDEO, E TENHO CERTEZA QUE EU E VOCÊ TAMBÉM
CONSEGUIREMOS EMAGRECER E O MAIS IMPORTANTE, PERMANECER SE O NOSSO CAMINHO FOR REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.

Qualquer dia para começar a emagrecer

emagrecer e permanecer em forma

QUALQUER DIA É DIA

      Oi meninas, já estava com saudades.

    Na quarta-feira comecei  meus exercício na academia,porque qualquer dia é dia para começar, nada de começar só na segunda, é agora, como já comentei.

  Quando faz tempo que ficamos nesse estado de sanfona"emagrece e engorda", é necessário praticar alguma atividade de musculação, não sou muito fã, mas sei que é necessário, rsrsrrs, passei duas semanas para tomar a iniciativa de começar. Mas para quem não suporta ir para academia, aconselho que comecem a fazer em casa que também é muito bom, só não pode é ficar parada, porque parada nada muda em seu corpo.

  Caso você tenha começado a sua reeducação alimentar, que espero que sim, e acontecer algum deslizes, não desanime e continue, porque não é fácil para ninguém.

   Bem, logo logo estarei trazendo para vocês como e qual atividade física que é praticada em casa e que dão ótimos resultados e também dicas e receitas gostosas e principalmente, não engoradaam.

         

           Beijos e SUCESSO 

     

MEU PROCESSO

   A minha decisão veio logo que olhei minhas fotos recentes e não gostei nada. Não sou muito fã de fotos, mas nessas eu quis ter uma visão de outro angulo. Me pesei e estava com 71kg!

   Então foi daí que decidi não mais ser gordinha e parar de procurar moda para esconder minha falta de atitude.

  Uns do meus hobbies era ir para pizzaria ou sorveteria, comer lasanha, que gosto muito também, rsrsrs... bem, uma verdadeira criatividade para comer, por isso estava com 71 kg, mas esse número já está ficando para trás porque já perdi 5 kg desde que iniciei minha REEDUCAÇÃO ALIMENTAR no dia 29 de julho de 2013 e é porque ainda não decidi começar uma atividade física semanal.

   Procurei assistir a vídeos e ler blogs de pessoas que conseguiram emagrecer para que eu tivesse outra fontes de motivação. Confesso que os primeiros dias não são nada fáceis, porque ainda estamos pensando do jeito  que estávamos acostumados a uma alimentação irregular.    

   Então minha amiga, o que eu te aconselho é que em primeiro lugar queira emagrecer, e em segundo tente mudar o teu pensamento em relação ao você irá investir para teu corpo, tua aparência física, tua pele, tua unha, tua auto-estima e claro, um futuro sem tantas doenças, só porque hoje você escolheu comer aquela guloseima, só porque estava com vontade. Pense nisso. 

   Não é por acaso que você esta lendo o meu blog, é porque eu vou poder te ajudar com o pouco que tenho aprendido depois de tantas tentativas de dietas sem sucesso.

    Caso você queira trocar experiências fique à vontade, será bem vinda.

   

       

O PRIMEIRO PASSO

   

 Eu percebi e concluí que o emagrecimento só acontece após uma firme DECISÃO, falo isso por experiência própria. Não se engane, essa de falar: "começo na segunda-feira" é quase sempre ilusão.

Para quem quer emagrecer começa a qualquer  DIA e HORA . Espero que você decida agora.

Compartilharei com vocês todo o meu processo de emagrecimento e acredito que você também irá EMAGRECER E PERMANECER.