Enfrente a balança por que ela não tem culpa do seu peso

Esse é o primeiro passo para que você tenha plena consciência no número que ela apresenta e em seguida medir a conferencias da barriga.

Você sabe onde comete mais erros alimentares? 

Pare e anote o que você está comendo durante todo o seu dia e vá fazendo pequenas mudanças, digo pequenas por que muitas vezes cometemos o erro de querer ser radical de uma hora para outra. E o que acontece? Ficamos depressivo(a) por não conseguir mais uma vez e comemos mais ainda. Então, como já mencionei em outras postagens, não tem milagres para emagrecer, não tem dieta da moda e internet ou dietas dos mamosos, rsrsrsrs a mamosa aqui é tem que ser você. Bem, se você come dois pães, passe a comer um, se come uma porção grande ou média de macarronada então diminua essa porção, se usa duas colheres de açúcar passe a usar uma e vai fazendo isso com outras coisas que você sabe que come demais. Nos temos consciência o quanto estamos comendo alimentos que não nos ajudaram em nada e sim, ajudaram a engordar.

Faça o teste por uma semana, TUDO PELA METADE. Há e reduza o sal também por favor e aumente o consumo de água, suco com pouco ou sem açúcar é só fazer sucos das frutas que mais lhe agrada e depois quando seu paladar se acostumar sem açúcar faça sucos com outras frutas. Sabemos que o nosso corpo para funcionar bem,  necessita de no mínimo 2 litros de água por dia mais o acréscimo dos sucos. Comece, assim mesmo sem pressa mais faça todos os dias, esquece os outros, as críticas os conselhos de remédio e Shake é tudo venda enganosa porque se fosse pura verdade não tinha mais pessoas obesas neste mundo.

EU SÓ ACREDITO NO MILAGRE DA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, essa não falha.

Veja essas frutas, foi Deus que deixou para nos,e isso não engorda.

Que Deus abençoe seu esforço.