EXPERIÊNCIA       MARAVILHOSA! 

   Tive um enorme prazer em Lê o livro do Dr. Alberto Peribanez Gonzalez "lugar de médico é na cozinha", e estou descobrindo como é fascinante todo esse processo que envolve a preparação da ALIMENTAÇÃO IN NATURA,ou seja,

que não sofre processos de industrialização ou cozimento.

Você tem a certeza que está ingerindo alimentos que de fato vão entrar em harmonia com cada parte que faz parte do seu maravilhoso corpo, esse templo que o  Deus todo poderoso lhe deu para habitar e cuidar.

 Sabe o que eu acho, que tudo que nosso corpo necessita está na natureza,que são as frutas, vegetais, grãos, água, sol. É tudo maravilhoso, é vida e saúde de fato. Não é dieta, é um estilo de vida que você se encontra, se descobre e que a vida é mais valiosa do doces e massas e comidas salgadas que só trazem gorduras e doenças.

Então o que eu tenho para lhe dize hoje é que o só você pode fazer o melhor por você, não espere por ninguém, não tem milagre se você ficar sentada esperando o momento ideal ou a tal segunda-feira ou o início do ano chegar. Dê o primeiro passo, saia de casa, vá caminhar que não paga nada, ou faça o esporte que você mais sente prazer em praticar, só não fique cometendo os mesmos erros e reclamando que nunca progride, que nunca emagrece.Se você continuar na ILUSÃO das dietas da moda, você nunca vai emagrecer e permanecer em forma. 

Mude seus hábitos e você estará mudando toda sua vida e seu corpo.

Pesquise mais sobre alimentos crus e você descobrirá o estilo de vida saudável que irá ter.

                                                                                                                   MUITO SUCESSO E SAÚDE PARA VOCÊ.   

Emagrecer com comida VIVA - Globo Reporter

Cuide desse tesouro que Deus lhe deu, que é o seu corpo. 

       





Atitude e Foco.

Descubra os benefícios dos grãos

Muito importante para nosso processo de emagrecimento!

Amei meninas esse vídeo, podemos também misturar todos os grãos e assim facilitar na hora de usar,acrescentando no suco, no iogurte natural, no leite desnatado. Muito bom. 

Reportagem Rede Record os superalimentos

MARAVILHOSA REPORTAGEM!

SUCESSO

Resistindo a TENTAÇÃO diária!

Oi meninas, tudo bem?
Vocês não sabem qual é o meu mais novo desafio para não cair em tentação! Estou trabalhando na minha sorveteria! Ou seja, todos os dias estou em contado com deliciosos sorvetes. Mas como eu já havia publicado em postagens anteriores, no cardápio que eu sigo, SÓ provo do sorvete somente aos domingos, assim não fico com peso na consciência, não aumento meu peso, porque nos 6 dias da semana sigo meu cardápio.
Mas mesmo assim, com toda essa tentação diária, estou muito feliz por realizar esse meu objetivo.
Estava ausente, peço desculpas, mais estou de volta para que juntas possamos atingir nossas metas

de redução de peso.

Forte abraço e SUCESSO PARA TODO(A)S. 

VITAMINAS PARA QUE?

 

Dando continuidade a nossa reeducação alimentar, lhes trago mais informação de quais vitaminas nosso corpo necessita e suas fontes.

 

VITAMINA C 

 

Fortalece o sistema de defesa do organismo e os capilares sanguíneos, regula o metabolismo geral do organismo, auxilia na formação dos tecidos.

 

Sua falta pode causar : depressão mental; gengivite; predisposição às infecções, gripes e resfriados, alergias e debilidade geral; escorbuto ( é uma doença causada pela falta grave de vitamina C no organismo que manifesta-se através de sintomas como o sangramento fácil da gengiva ao escovar os dentes e difícil cicatrização, e o seu tratamento é feito com a toma de vitamina C ).

 

PRINCIPAIS FONTES :

* Abacaxi *Alface * Caju * Espinafre *      

* Limão  * Acerola * Alho *                        

 *Cebola     *Laranja  * Pimentão*                                                               

 

 

VITAMINA D( D1, D2, D3) 

 

Favorece a absorção de cálcio e fósforo, fortalecendo ossos e dentes, além de evitar o raquitismo, diminuindo também doenças como, osteomalácea, osteoporose e cáries dentárias.

 

PRINCIPAIS FONTES :

 

 

* Banho de sol *

* Gema de ovo  *  Leites e derivados *

 

 Meninas espero que estejam tendo sucesso em seus novos hábitos, pois acredito que se você estiver seguindo uma Reeducação Alimentar associada a uma atividade física,  com certeza está progredindo para uma vida mais saudável e uma boa forma física. 

 



 

 

 

 FONTE: Medicina alternativa de A à  Z ; Tatiana Zanin( Nutricionista ) . 







QUE ESTE ANO VOCÊ TRANSFORME SEUS PLANOS EM ATITUDES

    Que este início de um ano novinho, você crie oportunidades para sua vida, não espere que as coisas aconteçam para depois agir, aja para  o que você quer que aconteça.

   Crie pequenos hábitos que praticados diariamente irão fazer uma grande diferença no decorrer da sua caminhada.

   Tenha certeza que nada vem fácil, portanto pare de ter compaixão de você, pare de alimentar aquela pequena preguiça, pare de mentir para si repetindo que irá começar a  sua reeducação alimentar amanhã, sua caminhada na segunda-feira ou depois que comprar a roupa ideal para atividade física, tudo isso é desculpa de pessoas que ficam se acovardando, com misericórdia de si mesmas e enquanto isso continuam a fazer apenas planos que nunca se transformam em AÇÃO.

   Faça acontecer, se movimente, pois tenha certeza que de outra forma você não tem como colher resultados que você tanto espera.

   Já está na hora de transformar seus planos, projetos, objetivos ou metas, seja como for que você chame, em ATITUDES.

   Quando você assistir este vídeo irá saber se seus sonhos estão perto ou longe! 

 

 Fica a dica.