FIQUE EM FORMA EM CASA!
Como prometi trago para vocês exercícios que podem ser praticados em casa, no horário que você puder, e que trarão resultados excelentes em seu corpo.
Não sou muito fã de praticar musculação em academias, apesar de estar tentando continuar nela, e confesso, estou matriculada em uma que já faz duas semanas e só fiz três aulas, mas em casa consigo praticar e estou gostando muito dos resultados.
Antes de começar faço alongamento, depois 20 min. de bicicleta, seja na rua ou em casa, e faço esses exercícios que estão no vídeo abaixo, depois faço mais 20 min. de bicicleta novamente, e para finalizar me alongo outra vez. É muito importante alongar-se para que você não fique com dores.
Antes de começar faço alongamento, depois 20 min. de bicicleta, seja na rua ou em casa, e faço esses exercícios que estão no vídeo abaixo, depois faço mais 20 min. de bicicleta novamente, e para finalizar me alongo outra vez. É muito importante alongar-se para que você não fique com dores.
VOCÊ PODE TAMBÉM
Te aconselho a verificar suas medidas, para que você compare depois de uns 15 dias.
Beijos e bons exercícios.
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